Za dobar vid. Vitamin A topljiv je u mastima, a nalazimo ga u namirnicama poput marelice, mrkve, špinata, rajčice, u jajima, mlijeku i jetrima. Prijeko je potreban za normalan rad mrežnice oka, pa je samim time važan za dobar vid. Vitamin A odgovoran je i za sintezu rodopsina, tvari koja nam omogućuje noćni vid, pa nas na njegov nedostatak upozori pojava noćne sljepoće.